Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Toe Touches
30 secondi
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Superman Sit Ups
30 secondi
Plank
30 secondi
Side Plank
20 secondi
Side Plank
20 secondi


Allenamenti correlati

Abs
17 minuti, Intenso
Abs
7 min 33 sec, Moderato
Abs
7 minuti, Moderato
Abs
6 minuti,
Abs
2 min 30 sec, Moderato
Total Abs
4 min 35 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato 2 min  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intenso 8 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Principiante 11 min  
Arms   Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Principiante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento