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Exercises

Set 1: 3 round
Lat Pulldown
1 minuto
Set Up For T Bar Row
1 minuto
T-Bar
1 minuto
Rest
1 minuto
Straight Arm Lat Pulldown
1 minuto
Weighted Hyperextension
1 minuto
Wide Grip Seated Row
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Broomstick Twist
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Lying Knee Lifts
1 minuto
Crunch
1 minuto


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