Allenamento Intenso

Bicep Blaster

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Muhammad Subhan

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 2: 3 round

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 3: 3 round

Hammer Curls

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 4: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 5: 3 round

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Rest

45 secondi

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