Allenamento Moderato

Boobs

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Barbell

Aggiunto da Ailish Hehir

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Weights needed

Exercises

Set 1: 1 round

Right Side Plank w Weights

Right Side Plank w Weights

45 secondi

Left Side Plank w Weights

Left Side Plank w Weights

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 secondi

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 secondi

Dumbbell Fly

45 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 secondi

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 secondi

Overhead Press

45 secondi

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

45 secondi

Rotational Shoulder Press

45 secondi

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