Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

On the Ground

Principiante   20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Kickboxing

Jörg Lammerich
 		    Aggiunto da Jörg Lammerich
On the Ground
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto

Set 2: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Transition
Transition
1 minuto

Set 4: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto

Allenamenti correlati

Sweat!!
Sweat!!
25 min 40 sec, Intenso
My Training
My Training
7 min 30 sec, Moderato
Art of Exercise Freebie E
Art of Exercise Freebie E
7 min 25 sec, Moderato
Bl
Bl
30 min 40 sec, Moderato
Beginners
Beginners
22 min 30 sec, Principiante
Daily
Daily
11 min 43 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Moderato 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Moderato 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Moderato 16 min  
Workin Lower Body

Workin Lower Body

Principiante 20 min  
Mountain Man

Mountain Man

Intenso 16 min  
Lower Body   No Equipment
My Tabata

My Tabata

Intenso 4 min  
Lower Body  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis