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Descrizione

Great workout to strengthen up those legs after some cardio!


Exercises

Set 1: 2 round
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 2 round
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto


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