Allenamento per Principianti

Butt Workout

Principiante Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Foam Roller, Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Aggiunto da Melissa Hass

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

20 secondi

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

20 secondi

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

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1 minuto

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