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Set 1: 1 round
"O" Balance
"O" Balance
30 secondi
Ab Choppers
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30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Air Bike Crunches
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30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
C Curve Punches
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1 minuto
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Boat Pose
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1 minuto
Bow Pose
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1 minuto
Cross Knees to Elbows
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1 minuto
Diamond Crunches
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1 minuto
Double Leg Stretch
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1 minuto


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9 min 40 sec, Moderato
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14 min 30 sec, Intenso


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