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Descrizione

Lucha como un militar.


Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Burpees
Burpees
20 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
20 secondi
High Knees
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
25 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 secondi
Legs up the Wall
Legs up the Wall
15 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi


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