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Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
Butt Lifts
Butt Lifts
40 secondi
Bird Dog
Bird Dog
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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Lower Body   Exercise Mat

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