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Allenamento Moderato

Everyday Workout

Moderato   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Ninande Vermeer
 		    Aggiunto da Ninande Vermeer
Everyday Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Sphinx Pose
Sphinx Pose
20 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 secondi
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
20 secondi

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