Allenamento Moderato

Daily Core

Moderato Duration 1 h 31 m

Aree target: Core

Aggiunto da Vignesh Ravindran

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Daily Core

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

25 minuti

Set 2: 3 round

Crunches

2 minuti

Set 3: 3 round

Scissor Kicks

2 minuti

Set 4: 3 round

Yoga Bicycles

2 minuti

Set 5: 3 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuti

Set 6: 3 round

In and Outs

2 minuti

Set 7: 3 round

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuti

Set 8: 3 round

Leg Raises

2 minuti

Set 9: 3 round

Supermans

2 minuti

Set 10: 3 round

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minuti

Set 11: 3 round

Elbow Plank

2 minuti

Set 12: 3 round

Half Side Planks

Half Side Planks

2 minuti

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