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Set 1: 3 round
Ab Curls
Ab Curls
1 min 30 sec
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 min 15 sec
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 secondi


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Core
13 minuti, Moderato


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