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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto


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