Allenamento Intenso

Friday Beatdown

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Core, Back

Aggiunto da Regis Mcneal

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

DONT CHEAT YOURSELF..... BEAT YOURSELF!

Exercises

Set 1: 1 round

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Push-Ups

15 secondi

Plank

15 secondi

Push-Ups

15 secondi

Plank

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Burpees

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Side Bends

1 minuto

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

Y-T-A

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Ab Choppers

30 secondi

Leg Lifts

1 minuto

Rest

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

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