Allenamento Moderato

Butt Workout👍

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Alaa Mohammad

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

50 secondi

Butt Kickers

40 secondi

Transition

15 secondi

Floor Bridge

40 secondi

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 secondi

Kick Backs

40 secondi

Donkey Whips

40 secondi

Transition

15 secondi

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 secondi

Squats

50 secondi

Rest

15 secondi

Quad strerch

40 secondi

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