Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto

Set 3: 1 round
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuti
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto

Set 4: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto


Allenamenti correlati

Tuesday
16 minuti, Moderato
1
7 min 15 sec, Principiante
J
10 min 30 sec, Moderato
My Choice
7 min 50 sec, Moderato
Everything
9 minuti, Intenso
7:00 Workout
9 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sec, Intenso
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento