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Set 1: 1 round
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 secondi
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
45 secondi
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 secondi


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Work Outs
50 minuti, Principiante


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