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Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 secondi
Russian Twists
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1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Left Oblique Crunches
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1 minuto
Right Oblique Crunches
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1 minuto
Right Side Plank Dips
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1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuto


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