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Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Lunges
Lunges
20 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Rest
Rest
50 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squats
Squats
20 secondi


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