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Set 1: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Circular Crunches
Circular Crunches
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi


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At The Core
14 minuti, Intenso


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