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Allenamento Moderato

Austin Workout

Moderato   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Wall, Box or Step

Gmonay Houston
 		    Aggiunto da Gmonay Houston
Austin Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Daily

Exercises

Set 1: 1 round
Extended Plank
1 min 30 sec
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ass killers
1 minuto
Reverse Lunge
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Plank Push Ups
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ass killers
1 minuto
Reverse Lunges
1 minuto
Plank Push Ups
1 minuto

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