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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
1 minuto
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Side Crunches
Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto


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Chest   Barbell, Bench, Dumbbells

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