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Descrizione

This workout is made to tone and make the core strong.


Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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Legs   Exercise Mat
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Moderato 24 min  
Chest   Cardio Machine

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