Allenamento Moderato

Phase One - A

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da A Larson

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 2 round

Front Plank

1 min 30 sec

Side Plank

45 secondi

Set 2: 3 round

Split SQ front foot elevated

1 minuto

TRX row

1 minuto

Set 3: 3 round

Romanian Deadlift (BB)

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Set 4: 2 round

Wall Leg Lifts

1 minuto

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