Allenamento Moderato

Phase Two - B

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da A Larson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

Front Plank And Pulldown

1 minuto

Side Plank And Row

1 minuto

Swiss Ball Jackknife

1 minuto

Cable Kneeling Cross-body Lift

1 minuto

Set 2: 4 round

DB Step Up

1 minuto

DB One Arm Push Press

1 minuto

Set 3: 2 round

DB Offloaded Front Squat

1 minuto

Mixed Grip Chin Up

1 minuto

Set 4: 1 round

Kettlebell Swings

10 minuti

Set 5: 2 round

Wall Leg Lifts

1 minuto

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