Allenamento Intenso

Burning Sensation

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Quindyn Earnest

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Works on whatever

Exercises

Set 1: 1 round

Quad Stretches

20 secondi

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

10 secondi

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

10 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Star Push-ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Hammer Curls

1 minuto

Rest

2 minuti

Run

10 minuti

Rest

2 minuti

Push-Ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

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