Allenamento per Principianti

My Workout

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Resistance Bands, Chair

Aggiunto da Мария Митова

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Ab Ball Raises

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

Set 2: 1 round

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuto

Set 3: 1 round

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Set 4: 1 round

Front Kicks

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Set 5: 1 round

Sissy Squats

1 minuto

Duck Walk

1 minuto

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