Allenamento Intenso

Interval Training Workout

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Roman Martinez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Men's Health http://www.menshealth.com/fitness/interval-training-and-fat-loss?adbid=10155435640245207&adbpl=fb&adbpr=56916320206&cid=socFit_20150423_44547996&short_code=2v22p

Exercises

Set 1: 4 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

30 secondi

Rest

15 secondi

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 secondi

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 secondi

Rest

30 secondi

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