Allenamento Moderato

up and ready

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Chris Elam

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

abs

Exercises

Set 1: 2 round

Plank

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 secondi

1 2 Burpees

45 secondi

Advanced Sun Salutation

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 15 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

High Knees

30 secondi

Alternating Incline Dumbbell Curl

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Push-Ups

30 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 secondi

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