Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
"O" Balance
"O" Balance
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Basic Move
Basic Move
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 secondi
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Gate Openers
Gate Openers
30 secondi
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
30 secondi
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Jack Knife
Jack Knife
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 secondi
Prone Rocker
Prone Rocker
30 secondi
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Roll Downs
Roll Downs
30 secondi
Roll Overs
Roll Overs
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Shin Grabs
Shin Grabs
30 secondi
Spinal Roll
Spinal Roll
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
The Hundred
The Hundred
30 secondi
The Saw
The Saw
30 secondi
Tripod Headstand
Tripod Headstand
30 secondi
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 secondi


Allenamenti correlati

Abs
9 minuti, Moderato
Abs
8 minuti, Intenso
Abs
32 min 30 sec, Moderato
Abs
10 min 30 sec, Principiante
Abs
29 minuti, Moderato
Abs
9 min 15 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Sexy Hot Abs

Sexy Hot Abs

Intenso 21 min  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intenso 39 min  
Abs 2

Abs 2

Intenso 42 min  
SUPERSONIC ABS

SUPERSONIC ABS

Intenso 21 min  
Core  
French Abs 

French Abs 💋

Intenso 43 min  
Core  

Categorie di allenamento