Allenamento Moderato

Ashley Sexy

Moderato Duration 1 h 17 m

Attrezzatura: Chair, Stability Ball, Exercise Mat, Cardio Machine

Aggiunto da Ashley Moore

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Lunges

30 secondi

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Moderate Elliptical

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20 minuti

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