Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi


Allenamenti correlati

Arm Workout
18 min 44 sec, Moderato
Arm Workout
12 minuti, Intenso
Arm Workout
4 min 5 sec, Moderato
Arm workout
12 minuti, Principiante
Arm Workout
15 minuti, Principiante
Arm Work out
4 min 55 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento