Allenamento Moderato

fullbody

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Wall

Aggiunto da Merna Waleed

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

2 minuti

Child's Pose

20 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuti

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 secondi

Russian Twists

15 secondi

Wall Sit

45 secondi

90-90 Crunches

25 secondi

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

4 min 48 sec, Moderato

12 min 30 sec, Moderato

30 min 9 sec, Moderato

40 minuti, Intenso

12 min 45 sec, Moderato

22 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intenso

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intenso

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intenso

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Moderato

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intenso

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero