Allenamento per Principianti

Carlos

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands

Aggiunto da Carlos Valladares

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

25 secondi

Plank

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Chaturanga

1 minuto

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1 minuto

Dumbbell Woodchops

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1 minuto

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