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Set 1: 1 round
"O" Balance
"O" Balance
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto

Set 2: 2 round
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
C Curve Punches
C Curve Punches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 minuto


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