Allenamento Moderato

Week 1 - Monday

Moderato Duration 2 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Afiq Aizat Kamarudin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

12 reps, 3 sets each. 30 seconds rest.

Exercises

Set 1: 1 round

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

20 secondi

Cable Crossovers

20 secondi

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

15 secondi

Dumbbell Romanian Deadlift

20 secondi

One Arm Dumbbell Row

20 secondi

Sprint!

15 secondi

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