Allenamento Moderato

quick Start And Finish

Moderato Duration 24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, Wall

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

1 minuto

Set 2: 1 round

Floor Bridge

35 secondi

Jumping Jacks

55 secondi

Sumo Obliques

1 min 20 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Set 3: 1 round

Jog

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

30 secondi

Set 4: 1 round

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Russian Twists

1 min 5 sec

Scissor Kicks

2 minuti

Set 5: 1 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

Crunches

2 minuti

Corpse

20 secondi

Wall Sit

1 minuto

Squats

1 minuto

Set 6: 1 round

Russian Twists

30 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 minuti

Camel

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

Set 7: 1 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Plank

1 minuto

Allenamenti correlati

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intenso

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home

17 min 44 sec, Moderato

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

17 min 26 sec, Principiante

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intenso

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 min 28 sec, Moderato

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

21 min 27 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Cardio Set )

31 min 55 sec, Intenso

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intenso

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intenso

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Moderato

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intenso

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lower Body Booster

Moderato

22 min

Yoga

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Moderato

16 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Moderato

6 min

Full Body

Wall

Ballet Abs

Moderato

12 min

Core

Ballet Abs😼

Moderato

13 min

Core

HIIT Me Again

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero