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Allenamento Moderato

Ballet Abs😼

Moderato   13 minuti

Aree target: Core

Ballet Abs
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Do your best.

Exercises

Set 1: 1 round
20 Crunches
20 Crunches
1 minuto
30 Vertical Leg Crunches
30 Vertical Leg Crunches
1 minuto
5 Leg Raises
5 Leg Raises
1 minuto
30 Russian Twists
30 Russian Twists
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
35 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
35 secondi
10 Left Oblique Crunches
10 Left Oblique Crunches
1 minuto
10 Right Oblique Crunches
10 Right Oblique Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
The Saw
The Saw
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto

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10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
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10 min 37 sec, Intenso
10 min Morning Yoga Stretch | Gentle yoga to wake up & feel energized
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10 min 3 sec, Principiante
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
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11 min 45 sec, Moderato
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 min 24 sec, Moderato
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Core   Exercise Mat
Yogilates 1

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Moderato 42 min  
Core   Exercise Mat, Chair

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