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Exercises

Set 1: 2 round
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
30 secondi
Down Unders
Down Unders
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Left Twisting Scissors
Left Twisting Scissors
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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