Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Arms

Principiante   12 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Wall

Ashley Davis
 		    Aggiunto da Ashley Davis
Arms
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto

Allenamenti correlati

Arms
Arms
5 min 30 sec, Moderato
Arms
Arms
21 min 40 sec, Principiante
Arms
Arms
24 minuti, Moderato
Arms
Arms
12 min 30 sec, Moderato
Arms
Arms
6 min 45 sec, Moderato
Arms 1
Arms 1
3 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ora 28 min 45 sec, Moderato
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Moderato
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Principiante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Principiante 7 min  
Chest   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat
Arms 1

Arms 1

Principiante 13 min  
Arms   Dumbbells
Arms Like Rippa

Arms Like Rippa

Principiante 23 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Arms

Arms

Principiante 27 min  
Arms   Dumbbells
Beginner Upper Body

Beginner Upper Body

Principiante 24 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis