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Allenamento Moderato

Arms

Moderato   24 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Chair

Hurmajistee Mel
 		    Aggiunto da Hurmajistee Mel
Arms
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto

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20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
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Lower Limb Rehab & Glute Activation
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