Abb/Legs

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Nayri Alajaji

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Daily

Exercises

Set 1: 1 round

Crunches

1 minuto

Squats

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

Big Scissors

1 minuto

Plank

30 secondi

Bicycles

30 secondi

Set 2: 1 round

Toe Touches

1 minuto

Stretch and Burn

1 minuto

Lunges

1 minuto

Half Crunch

1 minuto

Side Plank

30 secondi

Side Plank

30 secondi

Set 3: 1 round

Leg Lift

1 minuto

Little Scissors

1 minuto

Squats

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

Plank

30 secondi

Toe Touches

30 secondi

Allenamenti correlati

Daily Routine

14 minuti, Moderato

8*5

28 min 40 sec, Moderato

Abs

30 minuti, Moderato

Abs

22 min 20 sec,

Beginner

4 minuti, Principiante

Long Term

37 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.