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Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Burpees
Burpees
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti

Set 2: 1 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti
Fifer Scissors
Fifer Scissors
2 minuti
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
2 minuti
Cat Cow
Cat Cow
2 minuti
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minuti
Side Lunges
Side Lunges
3 minuti

Set 4: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
3 minuti
High Knees
High Knees
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti


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Exercise1
8 minuti, Moderato


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