Allenamento per Principianti

Full Body

Principiante Duration 51 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Dipak Rajput

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Descrizione

Pehle 15 minute abs fir arms fir chest fir front shoulders

Exercises

Set 1: 1 round

1 2 Burpees

20 secondi

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Basic Move

5 minuti

Burpees

5 minuti

Ankle Grabbers

3 minuti

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

4 minuti

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

3 minuti

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 minuti

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

4 minuti

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

4 minuti

Body Bumps

3 minuti

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

3 minuti

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Inverted Wall Push-Ups

3 minuti

5 Way Push Ups

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