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Allenamento Intenso

7 Days A Week

Intenso   37 minuti

Aree target: Arms, Chest, Core

Attrezzatura: Stability Ball

Shiva Saxena
 		    Aggiunto da Shiva Saxena
7 Days A Week
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Chest Shoulders Arms Abs

Exercises

Set 1: 3 round
Rest
Rest
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni

Set 2: 4 round
Rest
Rest
2 minuti
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
25 ripetizioni

Set 3: 5 round
Rest
Rest
1 minuto
Long Crunches
Long Crunches
10 ripetizioni

Set 4: 2 round
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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