Allenamento del Membro

Squats

Duration 27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: BOSU, Chair, Stability Ball

Aggiunto da Noa Planken

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Rest

2 minuti

Drop Squats

1 minuto

Side Squats

1 minuto

BOSU Squats

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Rest

2 minuti

Pop Squats

1 minuto

Walking Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Squat Thrusts

1 minuto

Rest

2 minuti

Dragon Squats

1 minuto

Split Squats

1 minuto

Sissy Squats

1 minuto

Max Rep Squats

1 minuto

Rest

2 minuti

Narrow Squats

1 minuto

Tip Toe Squats

1 minuto

Ball Front Squats

1 minuto

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