Allenamento Moderato

Full

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Paja Ručková

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Mountain Climbers

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1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Cardio Warm Up

1 minuto

High Knees

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuto

Bodyweight Tricep Extension

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 minuto

Run

1 minuto

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