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Exercises

Set 1: 5 round
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Basic Move
Basic Move
30 secondi

Set 2: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
25 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
25 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 secondi
Legs Up Position
Legs Up Position
15 secondi


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5 min 30 sec, Moderato


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