Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Basic Move
Basic Move
30 secondi

Set 2: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
1 minuto
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
30 secondi
20 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
25 secondi
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 secondi
Legs Up Position
Legs Up Position
15 secondi


Allenamenti correlati

WORK
4 min 2 sec, Moderato
Abs
4 minuti, Moderato
Abs & Butt
5 min 42 sec, Moderato
Workout
5 min 30 sec, Moderato
Mine ️
8 min 30 sec, Moderato
Full body
9 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderato 20 min  
Lower Body   Wall
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Moderato 27 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Pilates Daily

Pilates Daily

Moderato 18 min  
Full Body  
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intenso 12 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorie di allenamento